Η αξία του πρωινού γεύματος τόσο για την υγεία όσο και για τη διαχείριση του αισθήματος της όρεξης είναι πλήρως τεκμηριωμένη. Ας δούμε κάποιες εύκολες και υψηλής αξίας επιλογές πρωινού γεύματος:

• Γάλα & δημητριακά ολικής άλεσης

• Γάλα & μπάρα δημητριακών

• Γάλα & φρυγανιές/ κράκερ/ κριτσίνια με μέλι ή τυρί χαμηλών λιπαρών ή ταχίνι

• Χυμός φρούτων με βρώμη σίκαλης και αυγό βραστό

• Γάλα και τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών

• Ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι και μέλι

Κάντε έξυπνες επιλογές και εφοδιάστε τον εαυτό σας με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να εξασφαλίσετε την ομαλή λειτουργία του…

Πηγή: neadiatrofis.gr