ENTER THE KETTLEBELL
Για πρώτη φορά στην Πάτρα!
Διδάσκοντες:
Γιώργος Παραδείσης, StrongFirst Certified Kettlebell Instructor, Level2
Κυριακή 27.9.2020, 11:00-18:00
Κόστος: 120 ευρώ (για εγγραφές μέχρι 14 Σεπτεμβρίου)
150 ευρώ (για εγγραφές μετά τις 14 Σεπτεμβρίου)
Προσφορά 1+1: 100 ευρώ ανά άτομο (σύνολο 200 ευρώ αν κλείσετε 2 θέσεις μαζί)
Διαθέσιμες θέσεις: ΑΥΣΤΗΡΑ 10 θέσεις
(Με σκοπό την καλύτερη και άμεση διδασκαλία όσο και την αύξηση της μεταδοτικότητας ο μέγιστος αριθμός συμμετοχής είναι 10 άτομα).
Εγγραφή με τραπεζική κατάθεση.
Τηλ. επικοινωνίας: 6978049325
Παρέχεται βεβαίωση παρακολούθησης.
Τεχνικές που θα διδαχθούν:
• Hardstyle Swing
• Turkish Get-up
• Clean
• Press
• Snatch
Το σεμινάριο απευθύνεται τόσο σε επαγγελματίες του fitness όσο και σε απλούς αθλούμενους που θέλουν να αθληθούν αποτελεσματικά και με ασφάλεια μόνοι τους.
Οι μαθητές φεύγοντας από το σεμινάριο θα είναι σε θέση να εκτελούν αποτελεσματικά και με ασφάλεια τις τεχνικές που διδάχτηκαν (με τον μοναδικό τρόπο της StrongFirst, www.strongfirst.com)
<><><><><><><><><><><><><>
Με κύριο σκοπό την προετοιμασία των υποψήφιων εκπαιδευτών kettlebell για τις απαιτητικές εξετάσεις της StrongFirst, το StrengthLab διοργανώνει μία σειρά προπαρασκευαστικών σεμιναρίων για όλες τις τεχνικές που εξετάζονται στο SFG Level 1.
Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου πραγματοποιούνται και 2-3 πεντάλεπτα με ασκήσεις που έχουν διδαχθεί με τρόπο που προσομοιάζει μία προπόνηση τμήματος. Εδώ πολλοί συμμετέχοντες συνειδητοποιούν για πρώτη φορά πόσο έντονη μπορεί να είναι μία προπόνηση με kettlebells και ότι δεν απαιτείται μεγάλης διάρκειας προπόνηση για να γυμναστούν αποτελεσματικά όλες οι μυικές ομάδες και να αποκτήσει ο αθλούμενος υψηλού επιπέδου φυσική κατάσταση.
<=== Quality over quantity ===>
Η παραπάνω φράση αποτελεί μία βασική αρχή της StrongFirst. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης η μέγιστη σημασία πρέπει να δίνεται στην τεχνικά ορθή εκτέλεση των ασκήσεων και όχι στη μυϊκή εξάντληση του ασκούμενου.
Μόνο όταν έχουμε τελειοποιήσει την τεχνική, μπορούμε να αυξήσουμε την αντίσταση, τον όγκο ή / και την πυκνότητα της προπόνησής μας.
Τί θα κερδίσει ο επαγγελματίας προπονητής από το σεμινάριο;
• θα μάθει τη σωστή σειρά ασκήσεων & τη μεθοδολογία διδασκαλίας του αθλούμενου με kettlebell
• θα μάθει την ασφαλή τεχνική προπόνησης με kettlebell και πώς να διορθώσει με απλές μεθόδους τα συνηθισμένα λάθη (corrective drills)
Τί θα κερδίσει ο ερασιτέχνης αθλητής;
• Τα kettlebells είναι φτηνά ενώ η προπόνηση απαιτεί ελάχιστο χώρο
• Με ένα μόνο kettlebell μπορεί κάποιος να γυμνάσει αποτελεσματικά όλο το σώμα όπου κι αν βρίσκεται
• 10-15 λεπτά μόνο καθημερινής άσκησης (1 φορά την ημέρα ή πολλαπλές) επαρκούν για την ενδυνάμωση & την απόκτηση υψηλής φυσικής κατάστασης του αθλούμενου
• Είναι ιδανικά για πολυάσχολους επαγγελματίες και για γονείς που έχουν περιορισμένο χρόνο.