Η υποθερμία κατά τη διάρκεια της κολύμβησης είναι ένα φαινόμενο που θέλει άμεσα παρέμβαση και μάλιστα στο πλαίσιο των Πρώτων Βοηθειών, όπως αναφέρει το vita.

Υποθερμία: Σημάδια και συμπτώματα

Ανεξέλεγκτο ρίγος
Αδύναμος καρδιακός παλμός
Κρύο δέρμα
Αδεξιότητα ή έλλειψη συντονισμού
Χείλη που παίρνουν μπλε/μοβ απόχρωση
Υπνηλία, ή πολύ χαμηλή ενέργεια
Δυσκολία στην ομιλία
Σύγχυση, ή απώλεια μνήμης
Αργή, ρηχή αναπνοή
Απώλεια συνείδησης

Υποθερμία: Τι πρέπει να κάνετε

Αφαιρέστε γρήγορα το κρύο νερό που έχει μείνει στο σώμα και στα μαλλιά του ασθενούς
Αφαιρέστε την όποια κολυμβητική στολή τυχόν φοράει ο ασθενής (ακόμα και το μαγιό αν είναι εφικτό)
Καλύψτε τον ασθενή με στεγνό ρουχισμό, κουβέρτες, καπέλο και γάντια
Εάν ο κολυμβητής μπορεί να περπατήσει, πηγαίνετε σε ένα ζεστό δωμάτιο, προστατευμένο από αέρα και βροχή
Εάν δεν είναι δυνατό αυτό, στρώστε κάτι στο έδαφος, ώστε ο ασθενής να μην ξαπλώνει απευθείας σε αυτό και προστατέψτε τον από τον άνεμο και τη βροχή
Εάν ο ασθενής κολυμβητής μπορεί να κινηθεί, ενθαρρύνετέ τον να περπατάει και να κινείται
Προσφέρετε στο ασθενή ζεστά (όχι καυτά), γλυκά, μη αλκοολούχα ροφήματα
Μιλήστε του, προσπαθώντας να αξιολογήσετε τη διανοητική του λειτουργία από τις απαντήσεις και την ομιλία τους
Να γνωρίζετε ότι θα συνεχίσει να κρυώνει πολύ ακόμη και έξω από το νερό. Να είστε υπομονετικοί, οι υποθερμικοί κολυμβητές χρειάζονται χρόνο για να ζεσταθούν σταδιακά.
Εάν τα συμπτώματά του επιδεινωθούν γρήγορα έχοντας λάβει τα παραπάνω βήματα, καλέστε ασθενοφόρο

Υποθερμία: Τι πρέπει να ΜΗΝ κάνετε

Μην τα αφήνετε τον ασθενή στο κρύο
Μην χρησιμοποιείτε κουβέρτες αλουμινίου
Μην τρίβετε και μην κάνετε μασάζ στον κολυμβητή για να ζεστάνετε το δέρμα
Μην του δίνετε μπουκάλια ζεστού νερού για να το βάλει στο δέρμα
Μην του δίνετε αλκοόλ
Μην τον αφήσετε να καπνίσει και μην επιτρέπετε σε άλλους να καπνίζουν γύρω του