Είναι μια μέθοδος γνωστή εδώ και αρκετές δεκαετίες για τις ευεργετικές της επιδράσεις σε θέματα υγείας στην περιοχή της πυέλου και των γεννητικών οργάνων, αλλά από την πρώτη στιγμή διαπιστώθηκε ότι βοηθάει ειδικά τις γυναίκες να βιώσουν πιο συχνούς και δυνατούς οργασμούς.

Πρόκειται για τις ασκήσεις Kegel που πήραν το όνομά τους από τον γυναικολόγο Arnold Kegel, ο οποίος την δεκαετία του '50 τις επινόησε προκειμένου να βοηθηθούν οι γυναίκες να αναρρώσουν από τον τοκετό.

Είναι ασκήσεις που σας βοηθούν να ελέγξετε καλύτερα τους μυς κοντά στην κύστη καθώς και μέσα και γύρω από την μήτρα και το αιδοίο. Αυτοί οι μυς παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην οργασμική ανταπόκριση του οργανισμού κατά την σεξουαλική επαφή.

Οι ασκήσεις Kegel εστιάζουν στην εξάσκηση αυτών των μυών, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα την μεγαλύτερη ροή αίματος στην περιοχή. Αυτό με τη σειρά του κάνει ακόμα πιο ευαίσθητη όλη την πυελική περιοχή και οδηγεί σε πιο δυνατούς οργασμούς.

Στο βίντεο που ακολουθεί, δείτε τον τρόπο που γίνονται οι ασκήσει Kegel:


best kegel exercises for women