Όσο ακίνητος και αν μένεις, συνεχώς κινείσαι. Η αναπνοή που κάνει το στήθος σου να πάλλεται με μικρές μόνο παύσεις. Τα κύτταρά σου που γεννιούνται και πεθαίνουν. Το αίμα που ρέει συνεχώς στο σώμα σου. Η Γη πάνω στην οποία βρίσκεσαι κινείται ασταμάτητα, έτσι και εσύ μαζί της. Στους 5Ρυθμούς συνειδητοποιούμε αυτην την κίνηση και την αφήνουμε να εκφραστεί ελεύθερα μέσα από το σώμα μας. Στους 5Ρυθμούς δέν σου ζητείται να χορέψεις. Μόνο να υπάρξεις με επίγνωση της ενέργειας που κινείται μέσα σου και γύρω σου ακολουθώντας τον χάρτη με τον Δρόμο του Κύματος της Gabrielle Roth.

Tο μάθημα ξεκινά στις 16.00, ελάτε λίγα λεπτά νωρίτερα. Οι πόρτες κλείνουν στις 16.30. Φέρτε ένα μπουκαλάκι νερό, υπάρχει ψύκτης στον χώρο. Στους 5Ρυθμούς κινούμαστε και καθόμαστε, ιδρώνουμε και κρυώνουμε, φανελάκι και φούτερ είναι πάντα μια καλή ιδέα. Γενικά φορέστε άνετα ρούχα. Χορεύουμε με παπούτσια χορού ή ξυπόλητοι, αποφύγετε τις κάλτσες γιατί γλυστράνε και υπάρχει κίνδυνος ατυχήματος.